PERA

Se denomina pera al fruto de distintas especies del género Pyrus, integrado por árboles caducifolios conocidos comúnmente como perales. La pera es una fruta jugosa, carnosa.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA PERA

• Recomendada para dietas de adelgazamiento por su contenido en pecticina y su bajo índice de calorías.
• Excelente para los niños ya que facilita el crecimiento óseo, de los tejidos y del sistema nervioso, por su contenido en calcio básicamente.
• Excelente para personas mayores porque depura el organismo, aporta calcio y contribuye a descalcificar las arterias.
• Protege el aparato cardiovascular y evita afecciones de tipo cardiaco gracias a elementos de la vitamina B como la tiamina, rivoflamina, niacina y el ácido fólico.
• Es fuente de fortalecimiento para los glóbulos rojos por su alto contenido en hierro. Está indicada en casos de anemia.
• Favorece la eliminación de colesterol por su fibra soluble.
• Ayuda a suplir las pérdidas de potasio por lo que está indicado para los que toman diuréticos (que eliminan potasio).
• Propicia el descenso de la tensión arterial.
• Regula la función intestinal.
• Ligeramente astringente por tanto apropiado si hay diarrea.
• Suave efecto diurético por tanto indicado si hay retención de líquidos.
• Recomendada para personas con bocio por su contenido en yodo.
• No está contraindicada para diabéticos por ser baja en sodio y alta en potasio.